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亚博体育软 “牙龈出血”的人牙齿掉得快!90%的人刷牙都遗漏了这个地方

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亚博体育软,你是否也曾有过这样尴尬的经历:一口苹果咬下去,上面除了牙痕还有血……别忙着怪苹果太硬,这可能是牙龈的求救信号!

原国家卫生计生委第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示,我国牙龈出血检出率为87.4%。

牙龈出血通常是牙龈被周围细菌感染而产生炎症引起,是“牙周”发出的求救信号。

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受访专家

北京大学口腔医院副主任医师 张晔

南方医科大学口腔医学院院长 吴补领

“牙龈出血”引发多种疾病

牙龈又被老百姓叫作“牙床”。口腔内有多种细菌,会在牙床上繁殖,形成菌斑。

健康的牙龈颜色是粉红色,边缘应该贴合牙面,质地坚韧而富有弹性。

当牙龈有炎症时,颜色就为红色,边缘增厚、肿胀、质地变软,最明显的一个信号是牙龈出血。

如果不注意口腔卫生,刷牙不彻底,会引起牙龈炎,继续发展就是牙周炎,从刚开始的牙龈肿痛、出血,到牙疼、牙齿松动,最终的结果就是牙齿脱落。

牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。

牙周炎患者的口腔内存在大量细菌,能通过血液感染心血管组织,引发心血管病;还可能激活免疫细胞,产生细胞因子,破坏胰岛细胞,引发2型糖尿病。

牙龈出血的6个原因

如果你在刷牙时经常出血,就要引起重视。近日,美国《读者文摘》杂志网站总结了牙龈出血的六个原因。

牙龈炎

当牙菌斑等聚集在牙齿上时,牙龈就会发炎。

由于它没有疼痛等症状,因此易被忽视。若不加以治疗,就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。

吸烟

吸烟者牙龈出血的风险更高。

吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性毒素,且很难通过刷牙去掉,它们会导致牙龈功能恶化和出血。

此外,吸烟者对感染的免疫反应受到损害,组织愈合和血液供应也有问题,这些都会对牙龈健康造成负面影响。

营养不良

均衡多样的饮食是促进健康口腔的关键。

女性

有些女性在月经期间会患上与雌激素相关的牙龈炎,孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。

外伤

牙龈是一种相当软的组织,如果用硬毛牙刷可能使其损伤,导致肿胀、流血。

正在服用某种药物

有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。

另外抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干,也会引发牙龈炎。

特别提示

需要提醒的是,许多全身疾病,如血液系统疾病,某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。

因此,如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白,就要引起重视了,及时到医院查明原因。

一套标准的刷牙姿势

据统计,我国大城市的刷牙率已超过99%,但做到有效刷牙的不足1%。

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法,即美国牙科协会推荐的一种,有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏(bass)刷牙法。

它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”,是口内藏污纳垢,细菌繁殖的所在,同时有一定按摩牙龈的作用。

第一步:

刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

第二步:

刷门牙内侧

同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步:

刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

第四步:

刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步:

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。

一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。

一些细节需要注意:

牙刷一定要选择小刷头、软毛的;

刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;

刷牙时间不能少于2分钟;

牙刷应该3个月左右更换一次。

刷完牙做个牙龈按摩

除了掌握正确的刷牙方法,保护牙龈还可以试试按摩法:

洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动。

反复动作数次,按摩后漱口。

使用电动牙刷时,可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。

除了认真刷牙,养成使用牙线的好习惯,也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洗牙也是预防牙周病的有效方法。

一般建议,成年人每年检查一次,青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石,对口腔健康也非常有帮助。

本期编辑:刘云瑽

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