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闲和庄娱乐场 后天开化功,练习本功可健脾养胃,补肾添精,强身健体

闲和庄娱乐场 后天开化功,练习本功可健脾养胃,补肾添精,强身健体

闲和庄娱乐场,后天开化功

适用范围

胃及十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎、硅肺、肺脓肿。因脾、肾两虚所导致的劳伤虚损等诸多慢性疑难痼疾。

功效

采清换浊,培育中土;健脾养胃,补肾添精。

练功方法

起始姿式为松静站立,双手松握空拳,放置在两肋下,左脚向前迈一步,缓慢出右拳,同时弯腰,用右拳缓缓打向左足大趾甲旁的隐白穴处,同时自然呼气,意想有「气」随着缓缓打下的右拳,贯入隐白穴内。当呼气结束时,右拳应刚好停在距隐白穴3厘米左右处(拳应悬空,勿与足部接触)。左拳始终在左肋下不动。

上述操作完成后,缓缓起身,将右拳收回右肋下,自然吸气。待吸气结束,右拳应完全收回至右肋下,身体同步恢复直立姿式。

然后再迈右脚,按法用左拳打向右隐白穴处,如此左右交替,反复练习。

练习中要始终注意呼吸自然,动作应与呼吸频率协调,同步。周身应放松,运动宜柔缓,眼睛睁闭不限。

收功方法

身体直立后,不再换另一侧操作,将后边的一只脚前迈一步,双脚站齐,闭目,双手捂肚脐,内视肚脐,同时双手轻揉肚脐几分钟,即可收功。

练功的时间

每日练功3~6次,每次练习30~60分钟。

注意事项

·严重的精神分裂症、美尼尔综合症、高血压、冠心病重者以及不能做弯腰动作者,勿练本功。

·练功要领是:呼吸自然、动作协调、周身松活。

·初练时有轻微头晕现象者,皆因呼吸不自然、动作不柔缓、运动不协调所致。稍加注意修正,即可立即消除头晕现象。

·「三九」、「三伏」天,多在室外练习本功,于人身心妙用无穷。

功理

采清风,换浊气,寒暑交换;锁心猿,拴意马,意气渐添。

沐浴淨身功

适用范围

·久病虚劳亏损导致的气血双亏

·各种慢性骨病

·临床气功医师排除治病时吸入的病气

练功方法

·甘露灌顶

周身放松,轻闭双目,姿势不限。意想头顶之上,是无边无际的蓝天,蓝天中没有一丝云。要保持轻松自然,心旷神怡的状态,静静的想着蓝天,约一刻钟时间。

接下来,想象蓝天中逐渐产生许多「甘露」,其状如荷叶上的露珠,有晶莹、洁净的特征。继想「甘露」徐徐下行,从头顶进入身中,从上到下,从内到下外,用大量的「甘露」将整个身体冲洗一遍。意念想着在冲洗的过程中,自身的病气、浊气被清除干净,从族心到脚趾端排除体外,进口地下。反复练习「甘露」冲洗自身三遍。

·脱胎换骨

接上式,练功要领及姿势不变。意想「甘露」已经充满周身。意念继想:骨节脱落。方法是:从尾闾骨开始想,脊椎骨逐节脱落,(骨胳的具体形态、位置、数量等不必想象得很清楚和准确),从尾闾处排出体外。脊椎骨脱落完以后,再脱肩胛、颅骨,皆从尾闾排出。

继而,从双足开始脱落足指、掌、跟等骨,从足下排出体外,进入地下。并且自下而上直至双手,双侧同时想象将周身所有的骨胳脱落干净,皆从足下排入地下。全部脱完,将周身轻微振摇数次,同时意想加内视「甘露」在体内分布均匀,晶莹透彻。

·三浴净身

1.阳光浴:接上式,选择天气晴朗时在室外练习。轻闭双目,意视自身为透明体 (如玻璃、水晶状物质),温暖的阳光将自身通体照透。练功时间不限。此浴有通阳之功。

2.雨浴:接(脱胎换骨)式,选择下雨时在室内练习。轻闭双目,想象自身化成「虚空一气」,雨水可直接进入身中,毫无阻碍。意想雨水将身体内冲洗干净,(本部功打雷时勿练)。时间不限,此浴有益阴之效。

3.风浴:接(脱胎换骨)式,选择有风的天气练习。风大时和体弱者,在室内练习;风小时和体弱强者,在室外练习。轻闭双目,想象身体对风毫无「屏蔽」作用,风可直接吹入体内,将病、浊之气吹散,排出体外,时间不限。此浴有调节人身中阴阳之妙。


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